na czczo

Godzina nieważna, ważne żeby na czczo.

To moje pierwsze chipsy od 3 miesięcy także chcica była;] Ale jutro aeroby na czczo :d

z rańca na czczo troche szybciej kopie.z 20min i można zaczynać aero

jesli chcesz uzyskac jakies efekty, musisz sie poswiecac, samo nic nie przyjdzie. BCAA daj przed i po aerobach.(+\- z 10g przed jak i po) Nie bedziesz robil? ich chyba na czczo?

A czemu koniecznie rano? Ważne żeby te aeroby wykonywać, a pora dnia oprócz jakichś skrajnych, jest dowolna. Zresztą, na czczo wykonywania HIIT'u bym nie polecał.

mozesz brac rano,przed lub po treningu w dni bez treningu na czczo

Uwzględniłem opcję że mogę się zalać, dlatego mam zamiar też biegać 2x w tygodniu, na czczo 30min. - co o tym sądzisz? PS: Jestem ekto i nie mam problemów z tłuszczem. Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-09-12 17:30:14

Jeśli masz tylko jedno opakowanie X-Panda to wskazane abyś do tego coś dołożył i może to być mono. Mono bierz rano na czczo a XP przed treningiem, po treningu porcja carbo. Jeśli jest dieta, regeneracja i odpowiedni trening to efekty powinny być ok.

bydli jks - widocznie jestes jedną z tych osob ktore nie moga brać kreatyny- nawet mono- na czczo, bierz więc po śniadaniu. o słabsze\dzialanie się nie bój- a kto wie czy nie bedzie lepsze

Ja sie jeszcze nie spotkalem z kreatyna ktora by sie calkowicie rozpuszczala w wodzie. A co do nudnosci to pewnie masz wrazliwy zoladek wiec tym bardziej nie pij jej na czczo. zdr

Alternatywą jest połączenie mono z nitro. Mono 5g dziennie na czczo + nitro przed treningiem i w porze.

[...] a spalony został tłuszcz (również poziom wody podskórnej mógł się obniżyć). 2kg jest to jednak nieduża zmiana, chociaż przy Twojej wadze, która jest stanowcza za mała powinno być widać jakiś wzrost obwodów. Waż się zawsze na czczo rano po przebudzeniu, najlepiej jeszcze o tej samej godzinie, bo waga rano i wieczorem waha się nawet o 2-3 kg.

-(6/9tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) do tego odpowiedni treningi i 4/5 razy w tyg areoby np rowerek ( zaczynaj od 30min a co tydzień zwiększaj o 5 min aż dojdziesz do 45 min i tak trzymaj ! i dieta muszi być ( wysokobiałkowa ) co do efektów to zalezy od wielu czynników w [...]

Dzis zadales pytanie a od wczoraj bierzesz Zamulony mozesz byc jak lyknales na czczo krete to cos takiego moze byc jutro zjedz do/po posilku krete zobaczysz jak sie bedziesz czul. Spiety w klatce?Nie ogarniam moze zakwasy

Nie ucierpią, śmiało możesz robić na czczo lub po treningu siłowym, nie wchodź w zbyt wysokie tętno i będzie ok

jeszce mi tylko powiedz czy masz zamiar stosowac kawe przed treningiem aerobowym i kiedy ten treing bedziesz wykonywal (dokladnie) BCAA rano na czczo i/lub przed/po treningu w ilosci 1g/10kg w zaleznosci takze od tego kiedy robisz aeroby Green tea - razem z fat burnerem - przed treningiem Serwatka - polecalbym przed treningiem ok. 30min oraz np [...]

Porcja to 4 kapsy. Możesz brac tak, jak sam napisałeś, możesz porcję przed, porcję po treningu w dni treningowe. W dni nietreningowe wal porcję na czczo i drugą w ciągu dnia, mniej więcej w porze treningu.

ZAWSZE zaczyna się od atp, fosfokreatyny, glikogenu i potem wkt. Jedyna różnica to tylko ilość cukru we krwi, która faktycznie jest wyższa po posiłku. W perspektywie spalania tłuszczu nie ma dużej różnicy czy aero robisz na czczo, czy 2-3 godziny po posiłku.

warto dodać że nie musi byc na czczo, co wiecej nawet lepiej wypic kreatyne do sniadania

Zakładając, że miałeś już doświadczenie ze spalaczami (i lipo i jet do najlżejszym nie należą) i masz dograną dietę i trening, to: lipo - saszetka na czczo jetfuel - 3 kapsy przed treningiem Jeśli nigdy nie brałeś spalaczy, albo jakieś słabe, to nie próbuj tego połączenia.